Индивидуальный формат

Стратегия питания на 30 дней

Персональная система питания на ближайшие 30 дней — с меню, приоритетами и понятными шагами, которые можно выполнять самостоятельно.

Кому подходит

  • Хотите снижать вес без хаотичных диет.
  • Не хватает структуры рациона, белка или понятного режима.
  • Аппетит нестабилен, питание постоянно срывается из-за реального графика.
  • Нужен план, который учитывает ваши продукты, ограничения и бытовые условия.
  • Готовы дальше выполнять стратегию самостоятельно.

Что вы получаете

  • Разбор подробной анкеты и исходной ситуации.
  • Стратегия питания на 30 дней.
  • Персональное меню на месяц.
  • Рекомендации по продуктам, режиму и организации питания.
  • Приоритетные привычки и стартовые действия.
  • Рекомендации по физической активности в пределах задачи.
  • Список анализов и ориентиры по добавкам, если для этого есть основания.
  • План приоритетных шагов и вопросы, которые при необходимости стоит обсудить с врачом.

Как проходит работа

  1. Анкета

    После оплаты вы подробно описываете питание, режим, ограничения и задачу.

  2. Подготовка

    Я собираю стратегию, меню и приоритеты на ближайший месяц.

  3. Получение плана

    В течение 5 дней вы получаете PDF-план и меню.

  4. Уточнения

    После получения есть 7 дней, чтобы собрать вопросы и прислать их одним сообщением; при необходимости стартовый шаг упрощается до реально выполнимого.

Что не входит

  • Полноценный подробный разбор уже имеющихся анализов.
  • Ежедневные корректировки.
  • Сопровождение в течение месяца.
  • Постоянная переписка.
  • Постановка диагнозов и назначение лечения.